陈钰《情绪与压力管理》 陈钰老师《情绪与压力管理》课程，从认知模型+行为双重改变入手，提供17种应对训练方法。掌握情绪ABC理论、7种不合理信念识别、正念觉察、瑜伽调息法、渐进式肌肉放松、身体扫描、静坐冥想、正念空间、自我对话、催眠暗示、自我复原力、一日能量管理等实用技巧。 职场效能 2026-04-20 11
