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姜颖《职场压力调试情绪管理》

培训简介

心理学家们早就发现,情绪比智力对一个人的幸福更重要。如果想要出类拔萃,除了要拥有足够的专业知识及技能,更需要培养超优的工作情商。企管专家更是把工作情商视为“情绪生产力”,也就是说,情绪和压力管理是一种判断你是否胜任这项工作的关键能力。同时,情商高也会带来良好人际关系,也会对企业绩效增加提供助力。

培训对象

    中层及以上管理者

 

课程特色

1、大量生动事例启发深层次思考。

2、充分互动激荡学员大脑,经验碰撞和困惑共享。

3、内容实用,通俗易懂,形式轻松活泼,快乐学习,理性反思自我。

    4、培训师丰富的培训经验,娴熟控场,确保培训目标圆满实现。

 

课程大纲

一 自我对压力的认知

  构成压力的三元素是

  产生压力的源头

  压力是山大吗

  自我压力认知测试实验


二  寻找幸福的源泉

    在压力中寻找自己的成长源

    在成长中强化自己的幸福感

    固化自我成长的思维模式

    遇事转化的思维模式训练

 

三  如何解压释放情绪

   生物反馈疗法

   统古法自疗

   意志力训练法:感官+修行+思维+管理


四  职场情商修行三法

竞争认知压力消融法

客观评估压力释放法

优势增项压力淡化法

提升自我效能感技巧训练

 

五  三招五式提升自我情绪管控

第一招情绪的认知选定及转化

第二招情绪行为价值选取

第三招情绪的行为管控

常用五式化解情绪压力

情绪宣泄法

情绪代偿法

情绪换框法

情绪脱敏法

情绪满贯法

 

 

培训时间:  6课时                  培训形式:讲授加训练
音效要求: 能放音效               场地要求:有合适演练的空间

培训老师:姜颖老师(简介另附)   

 

 

 

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