职场心态调试与情商管理
主讲老师:彭旭
课程背景:
在影响人成功的因素中,我们只关注到思维、学习和行动和沟通;而让思维、学习和行动发挥作用的,其实是良好的心态和有效的沟通;
而在职场中,我们会遇到各种各样的阻碍,工作枯燥、重复性强、领导不理解、客户指责等等,都会影响我们工作的情绪、积极性,严重的情况下还会造成心理疾病,影响身心健康。
本课程旨在从心理学的角度出发,沿着“我是一切问题的核心”出发的思路,分享如何在工作中形成进开放型心态、外向型心态以及成长型心态。为了确保三种心态的落地实践,配合高情商沟通的技巧,把心态与具体管理实践结合,起到事半功倍的效果。
课程目的:
1.认识消极心态的根源,分析如何培养三种积极心态
2.探讨情绪的真谛,分享高情商的培养与沟通技巧;
课程时间:1天;6小时/天
授课对象:企业中高层管理者
授课方式:互动、讲授、发问、头脑风暴、案例分析、工具测试、角色扮演
课程大纲:
模块一:职场心态调整
一、心态影响人生:
1、测试:测试一下您属于什么心态?
2、人性的盲区:不知道自己不知道
3、案例:一个天才的没落
4、心态成长的三个方向:
二、培养成长型心态
1、固定型心态的表现
2、如何培养成长型心态:
1)认清自我
2)迎接挑战
3)积极调试
4)承担责任;
三、培养开放型心态
1、封闭型心态的危害
2、为什么人会形成封闭型心态
3、如何培养开放型心态
1)改变你的认知—勇于接纳新事物
2)改变你的思维容量;
3)学会时间管理—重要紧急四象限
4)向他人咨询
四、培养外向型心态
1、内向型心态的表现:贬低别人
2、形成内向型心态的根源:他人认同
3、如何培养外向型心态
1)确认内向心态的根源—恐惧
2)不断使用关键问题评估自己的心态
3)有效的处理对自我的关心—不要让自己出于饥饿与压力之中,适当平衡;
模块二:高情商沟通
一、情商的本质
1、什么是情商
1)概念一:从与智商区别的角度;
2)概念二:从情绪控制的角度;
3)概念三:从关系和感受的角度;
讨论:为什么情商跟情绪控制有关?
2、什么是情绪;
1)情绪是主观的态度反应;
2)情绪是以需求为中介的心理活动;
3、如何读懂别人的需求?
1)讨论:高情商沟通关系重要还是技巧重要?
2)讨论:什么是关系?
3、 ABC理论与情绪产生;
1)心理学理论:关于情绪的理论
2)ABC理论的来由;
3)不合理的信念有哪些?
二、情绪控制四个方法
1、让感性等等理性;
1)讨论:鱼有情绪吗?
2)心理学原理:三脑原理;
3)工具:如何让感性等等理性;
4)案例:我是如何应对课堂挑战的
2、情绪控制一:控制评判
1)分享:哪些行为属于评判?
2)讨论:为什么会产生评判;
3)讨论:评判给别人的感受是什么?
4)工具:控制评判的方法;
5)案例演练
3、情绪控制二:学会妥协
1)关系的本质;
2)妥协的案例分享;
三、高情商之表达
1、表达的五个误区;
1)指责
2)给建议
3)讨好
4)证明自己对
5)评判
6)案例分析;
3、高情商表达技巧:
1)从对方的角度说;
2)精确的表达;
3)真诚的表达;
4)同理心表达(回应、感召、谈判)
5)案例演练;