⏳ 时间管理就是人生管理——用高效执行力塑造职场竞争力
嘉山老师《时间管理与高效执行力》专为企业全体员工设计。人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。课程直面职场人时间管理困惑，系统讲解时间管理的本质——精力管理，帮助学员掌握一套可操作的时间管理技巧与高效执行力心法。
✅ 核心收益：认识时间成本，建立有效的时间管理观念；找出自己浪费时间的因素并运用策略处理；掌握制定有效工作计划的方法；学会时间管理四象限、GTD法则、精力周期安排法、番茄工作法等实用技巧；培养高效能好习惯（计划清单、10000小时定律、避免打扰、赶走负面情绪）；提升工作效率的三大心法（立刻就做、碎片化时间、利用互联网）。
📌 课程特色：实操性（精选案例深入讲解）、实用性（讲师经验总结）、实战性（小班授课分组演练）、咨询式培训（以学员实际工作为演练重点）。半天至一天时间，让时间管理成为你的核心竞争力。
—— 管理时间的水平高低，决定你事业和生活的成败。
《时间管理与高效执行力》
嘉山老师
📘 课程背景
- 人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成败。
- 如何最有效地利用和安排时间，让自己的工作与生活更加和谐有序，最大限度地提高工作效率创造更大价值，成为人们关注的焦点。
- 本课程通过对如何有效地进行时间管理的讲解，结合日常工作、生活中在时间管理上存在的误区的分析及时间管理基本方法、技巧的讲解，帮助学员进行有效的时间管理、提高工作绩效，塑造企业竞争力。
📈 课程价值
- 1. 认识时间成本，建立有效的时间管理观念。
- 2. 找出自己浪费时间的因素，并运用适当的策略进行处理。
- 3. 掌握制定有效工作计划的方法和过程。
- 4. 养成高效工作的习惯，有效分配管理时间，从而达到提升工作绩效的目地。
✨ 课程特色
- • 实操性：精选案例在课程中深入讲解，极具参考性，可模仿或创造性地模仿；
- • 实用性：课程中讲授的模型和工具，都是讲师的经验总结，靠谱实用；
- • 实战性：小班授课，分组研讨，模拟演练，学员像咨询顾问一样地工作；
- • 咨询式培训：以学员所在公司的实际工作为课堂演练的重点，点对点的解决学员困惑。
👥 学员对象
全体员工
⏳ 课程信息
标准课时：0.5-1天；6小时/天，标准人数：35人
📚 课程提纲
- 1. 时间管理的重要性
- 生命与时间的关系
- 你是如何跟时间相处的
- 高效能人士与你的差距在哪里
- 2. 时间管理的本质——精力
- 了解你的精力等级
- 时间与精力的三种关系
- 如何高度调配你的精力
- 常见时间精力管理4大障碍
- 3. 时间管理的技巧应用
- 时间管理四象限——工作轻重缓急有计划
- GTD法则——整理杂乱无章的工作文档
- 精力周期安排法——身体觉醒高效协同
- 番茄工作法——快速提高注意力
- 4. 培养高效能的好习惯
- 必备计划清单
- 10000小时定律
- 避免不必要的打扰
- 赶走负面情绪
- 5. 提高工作效率
- 工作时间产出测算
- 有效时间的判断与应用
- 建立重复工作模板
- 提升行动力三大心法——立刻就做/碎片化时间/利用互联网
注：课纲可根据具体需求调整
《时间管理与高效执行力》 主讲：嘉山老师
